Μαθήματα Pilates στον Εύοσμο: Reformer & Cadillac

Pilates Reformer, Cadillac, Pilates εγκυμοσύνης, προγράμματα για 55+ και για ανακούφιση από τον πόνο στη μέση, σε ολιγομελή τμήματα στη Μαιάνδρου 88, Εύοσμος Θεσσαλονίκης. Κλείστε το μάθημά σας online.

Τα προγράμματα Pilates του στούντιο

Pilates Reformer

Το Reformer χρησιμοποιεί τροχαλίες, ελατήρια και κινούμενη πλατφόρμα, ώστε η αντίσταση και οι ασκήσεις να προσαρμόζονται στο επίπεδο, την εμπειρία και τους στόχους κάθε ασκούμενου.

Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους
Προοδευτική ενδυνάμωση με καθοδήγηση
Προσαρμογές για εγκυμοσύνη με ιατρική έγκριση
Έμφαση στον έλεγχο και τη σωστή τεχνική

Pilates Cadillac

Το Cadillac προσφέρει πολλά σημεία στήριξης και μεγάλη ποικιλία κινήσεων. Η άσκηση προσαρμόζεται με ακρίβεια, από ήπια κινητικότητα έως προοδευτική ενδυνάμωση.

Πολυδιάστατη άσκηση
Υποστηριζόμενη και ελεγχόμενη κίνηση
Προσαρμογή εύρους και αντίστασης
Έμφαση σε κινητικότητα και σταθερότητα
Κατάλληλο και για αρχάριους μετά από αξιολόγηση

Εγκυμοσύνη

Με ιατρική έγκριση, το πρόγραμμα προσαρμόζεται στο τρίμηνο, την προηγούμενη εμπειρία και τις ανάγκες της εγκύου, πριν και μετά τον τοκετό.

Ήπια ενδυνάμωση πυελικού εδάφους
Έλεγχος αναπνοής και συνειδητή κίνηση
Προσαρμογές ανάλογα με το τρίμηνο
Σταδιακή επιστροφή μετά τον τοκετό με ιατρική έγκριση

Οφέλη:

•Ήπια ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους και του κορμού
•Έλεγχος αναπνοής και καλύτερη επίγνωση της κίνησης
•Προσαρμογή της έντασης στις αλλαγές κάθε τριμήνου
•Υποστηρικτικό περιβάλλον με προσωπική καθοδήγηση

Η άσκηση σταματά όταν παρατηρηθεί:

•Πρήξιμο ή πόνος στη γάμπα
•Πόνος στο στήθος
•Ζάλη που δεν υποχωρεί
•Συσπάσεις στη μήτρα
•Δύσπνοια
•Έντονος πονοκέφαλος

Απαραίτητη η ιατρική έγκριση από τον θεράποντα ιατρό

Pilates για μεγαλύτερες ηλικίες

Το πρόγραμμα προσαρμόζεται στην κινητικότητα, την εμπειρία και τις ιατρικές οδηγίες κάθε ασκούμενου, με έμφαση στη δύναμη, την ισορροπία και την καθημερινή λειτουργικότητα.

Προοδευτική ενδυνάμωση με καθοδήγηση
Ασκήσεις ισορροπίας και σταθερότητας
Ρυθμός προσαρμοσμένος στον ασκούμενο
Προσαρμογή στις γραπτές ιατρικές οδηγίες

Οφέλη:

•Δύναμη και σταθερότητα: ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης με ένταση προσαρμοσμένη στον ασκούμενο
•Ισορροπία και σταθερότητα: εξάσκηση του ελέγχου σε κινήσεις που χρησιμοποιούνται στην καθημερινότητα
•Κινητικότητα: ήπιες ασκήσεις με εύρος προσαρμοσμένο στις δυνατότητες του ασκούμενου
•Σταδιακή πρόοδος: η αντίσταση και η πολυπλοκότητα αυξάνονται μόνο όταν υπάρχει άνεση και έλεγχος
•Προσωπική καθοδήγηση: κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες και στις γραπτές ιατρικές οδηγίες